Jeśli nie mamy poważnych problemów, takich jak np. wrastające paznokcie, możemy stopom i paznokciom zapewnić odpowiednią pielęgnację za niewielkie pieniądze. Jeśli dolegliwości są poważne i mocno uciążliwe, najlepszym rozwiązaniem jest udanie się do podologa, który profesjonalnie zadba o paznokcie i stopy.

Nawilżanie i złuszczanie

U wielu osób niezbędnym elementem wstępnych zabiegów będzie złuszczanie zrogowaciałego naskórka. W tym celu stosuje się specjalne pilingi do stóp. Można też zrobić swój piling (przepis poniżej).

Inną metodą jest stosowanie masek i kremów złuszczających, zawierających zwykle co najmniej 30% mocznika, np. Antytarka czy Cremobaza. Czasem poleca się skarpety złuszczające (przy wrażliwej skórze jednak należy uważać). Nieraz niezbędne jest użycie pumeksu czy tarki do stóp, gdyż zrogowacenia są zbyt duże. Do wyboru mamy tu choćby hit ostatnich lat, czyli nano szkło, tarki manualne, elektryczne, a nawet z papieru ściernego czy drewniane. Dla lepszych efektów część osób powinna wcześniej moczyć stopy w wodzie z dodatkiem soli, soli Epsom, sodzie, jeśli jednak zdecydujemy się na taką kąpiel, to powinna ona trwać krótko i nie jest najlepszym rozwiązaniem dla każdego – podolodzy odchodzą od tej metody. Ważnym elementem pielęgnacji stóp jest nawilżanie, gdyż wspiera ono ochronę i regenerację. W tym celu stosuje się specjalistyczne kremy dostępne w drogerii czy aptece, zwierające witaminy A, E, mocznik, masło shea, aloes, lanolinę czy olejki. Krem można stosować na noc, nawet codziennie, jeśli jest taka potrzeba.

Zrogowaciałe pięty

Częstym problemem są wysuszone i zrogowaciałe pięty. Wtedy częściej stosujemy metody nawilżania i zmiękczania, a nie nadmiernego złuszczania. Na zmiany pojawiające się na stopach można stosować – w zależności od intensywności i rodzaju problemu – preparaty o działaniu antyseptycznym, jak rozcieńczony olejek herbaciany czy specjalne kremy z dodatkami.

Grzyby

Jeśli pojawiają się zmiany typu zaczerwienienia, świąd, mocne łuszczenie, pęcherzyki – najlepiej udać się do dermatologa, przyczyną problemów bowiem może być grzyb. Grzyby mogą być też przyczyną zmian na paznokciach – zmianie ulega ich zabarwienie na żółte lub białe, mogą one stać się grube, łamliwe, oddzielać się od łożyska. Zarówno na paznokcie, jak i na skórę znajdziemy w aptece bez recepty miejscowe preparaty o działaniu przeciwgrzybiczym i antybakteryjnym, te tradycyjne oraz te bardziej naturalne, zawierające propolis, aloes, olejek herbaciany, srebro koloidalne. Stosujemy je co najmniej tydzień, pamiętając też o dezynfekcji obuwia.

Wrastające paznokcie

Nierzadko paznokcie wrastają, wtedy warto zwrócić uwagę na ich odpowiednie obcinanie na prosto i pilniczkowanie zakończeń, by je zaokrąglić. Warto potraktować je preparatem na wrastające paznokcie. W wielu przypadkach konieczne może być udanie się do podologa lub do dobrej kosmetyczki, by założyć na paznokcie klamry. Mają one na celu zmianę kształtu i delikatne ich uniesienie.

Odgnioty

Przy odgniotach i modzelach należy szukać przyczyny, choćby ułożenia stopy czy niewłaściwego obuwia. Można użyć poduszek odciążających, plastrów z kwasem salicylowym, które zmiękczają i ułatwiają usunięcie zgrubienia. Kurzajki usuwamy od razu, tym bardziej że są zaraźliwe. Początkowo można skorzystać z preparatów aptecznych z kwasem salicylowym lub do wymrażania w warunkach domowych. Dostępne są zasypki czy dezodoranty na potliwość bądź nadmierny zapach. W tym przypadku pomocne może się okazać picie ziół typu szałwia, a w trudniejszych przypadkach – dieta specjalistyczna, choćby post dr Dąbrowskiej.

Co jeszcze jest ważne dla stóp?

Odpowiednie, przewiewne skarpety, najlepiej bawełniane, bambusowe, a przy nadmiernej potliwości czy obciążeniach bakteryjnych warto kupić takie z jodami srebra. Także buty powinny zapewniać wentylację i odprowadzanie wilgoci. Najlepiej sprawdzą się buty z materiału lub ze skóry, a przy deformacjach palców czy stopy lepiej zakupić specjalne obuwie ortopedyczne. Niekorzystne są buty na wysokich szpilkach – takie obuwie kobiety powinny nosić tylko na imprezy. Bardzo ważne jest odpowiednie suszenie stóp, także między palcami, zwłaszcza kiedy mamy problemy. Osobiście polecam wietrzenie stóp przez specjalne buty z kolcami do masażu oraz chodzenie boso po trawie, a nawet korzystniej – po rosie, ze względu na naturalny masaż oraz relaks.